終わりの見えないコロナウィルスとの闘い
その中の1つ
コロナ太り
まさにこうした記事のようなお悩みの方は増加ではないでしょうか?
そこで今回は・・・
実は簡単?コロナ痩せは睡眠で叶える
と題して調査しました。
多くの方にとって
ダイエットそして痩せ願望
はもはや永遠の課題?そこに追い打ちをかけるかのように、2020年コロナ禍以降の
コロナ太り
それだけに
コロナ痩せ
が気になるのではないでしょうか。
コロナ太りは３つの不足から
2020年コロナ禍以降多くの方のお悩みの1つが
コロナ太り
そんな理由を調査する中で・・・３つの「不足」が理由と予測されました。
①運動不足
②通勤不足
③筋力不足
以下順番に解説しますね。
①・・・外出自粛傾向が高まる中、巣ごもり・ステイホ－ムが増加。それにより運動不足も同時に増加。
②・・・テレワークの普及により、これまで運動不足だった方の唯一とも言える通勤というわずかな歩行時間さえも減少。
③・・・①・②の影響によって脂肪は増加し、逆に筋力は低下・不足する。
コロナ太りに多いパターンって
そんなお悩みの
コロナ太り
SNSでも悩みは尽きないようです。
「夏の雲」
— AKIRA (@mori_tencho) July 15, 2021
夕立、雨が降って雷鳴って
ついに夏がやって来たって感じ
夏だぁ～
夏に向けてダイエットって言うてたけど
何もしないうちに夏が来た💧
むしろコロナ太りしてる💧
よし
来年の夏はスリムになる💪 pic.twitter.com/4L0LO029Bx
果てしなくそして、永遠のテ－マになりつつある
コロナ太り
今回調査を進める中で以下のようなパターンが
コロナ太り
を多く占めていると判明したのです。
在宅率高まる ＝ 夜型生活 ＝ 食事時間も遅くなる ＝ 就寝時間も遅くなる
このサイクルをエンドレスに繰り返しているということ。
実はいた、コロナ痩せしている人
そんな中、
コロナ痩せ
をした方を調査してみると・・・食とそして以外な睡眠の関係が判明しました。
- 在宅率が高まり、いつでも食事をしていいため、むしろ食べる事を忘れがちで食事回数が減少した。
- テレワークの普及によって通勤時間を睡眠に充当。
至ってシンプルにも感じるこの
食と睡眠
具体的にはどういうことなのでしょうか。
簡単?!コロナ痩せは睡眠で叶える
太ることよも、はるかに莫大な情報に溢れている
痩せる
ということ。だからこそ、実は太る以上に痩せることが簡単とも言える中、
コロナ痩せ
叶えるポイントが調査では以下の予測ができたのです。
①成長ホルモン
②朝型
以下順番に説明いたします。
①・・・成長ホルモンとは、多くの方が思春期、成長期である「子供」だけの期間限定と思い込みがち。しかし、実際には大人になってからも成長ホルモンは活動される。
②・・・別名「痩せホルモン」ともいわれる成長ホルモン。うれしいことに脂肪を分解させる働きがある。 また、同じ睡眠時間であっても22時～翌3時の間に分泌量が増えるとされ、この時間帯にぐっすり眠ることができればカロリーを消費できる。
このように
睡眠のサイクル、そして朝型にシフトするということで実は簡単に眠っているだけで
コロナ痩せ
体質にシフトできるということ。
夜型生活がすっかりと定着してしまった方。ついつい深酒、暴飲暴食の時間に寝てるだけで
コロナ痩せ
叶えてはいかがでしょうか?
うろうろ きょう も ひとりごとお立ち寄りありがとうございます。
