2月に突入し・・・まだまだ連日厳しい寒さですね💦
同時に・・・
寒さ故に暖かいお布団・ベットからの脱出が辛いのではないでしょうか・・・
そのような中このような記事がありました
「睡眠」に関して最も不満に感じること 2位「何度か目が覚める」、1位は？（ITmedia ビジネスオンライン） - Yahoo!ニュース
健康・美容機器を製造するフジ医療器（大阪市）は、全国20歳以上の男女を対象に、「第9回 睡眠に関する調査」を実施した。睡眠に関して最も不満に感じることを聞いたところ、最も多かった回答は「寝ても疲れ
news.yahoo.co.jp
びっくりという結果でありながらも・・・
やっぱりといった結果ではないでしょうか?
とくにコロナ禍以降多くの方にとって
健康
は大きな関心事?!
そのような中、健康管理の1つでもある
睡眠
時間は誰しもが
有限
そんな貴重な存在であるだけに・・・
睡眠の質 イコ－ル 健康の質 イコ－ル 人生の充実
といっても大げさではないとも思われます
なかなか収束の見えないコロナ禍
だからこそ、冒頭記事内にあるような、自身の健康管理は、基本的に自分の手で行う必要性なのかもしれません
記事内にもあるように
セルフケアとしてのマッサ-ジはそんな1つ?!
プロでない限りいったい
どこから
どのように
するのがよいか不明ではないでしょうか?
まずは以下のことをポイントに置いてスタ－トすることをおすすめします
- 自分の気になる箇所だけをまずは撫でる・伸ばす
- 自分が解消したい箇所はどこなのか確認し温める
まずは難しことを考えず、このようなことからおすすめです
しかしながら、
時すでに遅し
であればやはりプロのてをかりてのマッサ-ジは必要不可欠な選択なのかもしれません
その先に充実した睡眠が期待されるでしょう
本日もお読みいただきありがとうございます
