睡眠を制するものは人生の制覇?!

生活

2月に突入し・・・まだまだ連日厳しい寒さですね💦

 

 

同時に・・・

 

 

寒さ故に暖かいお布団・ベットからの脱出が辛いのではないでしょうか・・・

 

 

そのような中このような記事がありました

 

「睡眠」に関して最も不満に感じること 2位「何度か目が覚める」、1位は?(ITmedia ビジネスオンライン) - Yahoo!ニュース
 健康・美容機器を製造するフジ医療器(大阪市)は、全国20歳以上の男女を対象に、「第9回 睡眠に関する調査」を実施した。睡眠に関して最も不満に感じることを聞いたところ、最も多かった回答は「寝ても疲れ

 

 

びっくりという結果でありながらも・・・

 

 

やっぱりといった結果ではないでしょうか?

 

とくにコロナ禍以降多くの方にとって

 

健康

 

 

は大きな関心事?!

 

 

そのような中、健康管理の1つでもある

 

 

睡眠

 

時間は誰しもが

 

 

有限

 

 

そんな貴重な存在であるだけに・・・

 

 

 

睡眠の質 イコ-ル 健康の質 イコ-ル 人生の充実

 

 

といっても大げさではないとも思われます

 

なかなか収束の見えないコロナ禍

 

だからこそ、冒頭記事内にあるような、自身の健康管理は、基本的に自分の手で行う必要性なのかもしれません

 

記事内にもあるように

 

セルフケアとしてのマッサ-ジはそんな1つ?!

 

プロでない限りいったい

 

どこから

どのように

 

 

するのがよいか不明ではないでしょうか?

 

 

まずは以下のことをポイントに置いてスタ-トすることをおすすめします

 

 

  • 自分の気になる箇所だけをまずは撫でる・伸ばす
  • 自分が解消したい箇所はどこなのか確認し温める

 

 

まずは難しことを考えず、このようなことからおすすめです

 

人も動物も皆、撫でる、撫でられるという行為そのもので心身共に癒され、また免疫力の向上が期待される。まさに「お手当」

 

しかしながら、

 

時すでに遅し

 

であればやはりプロのてをかりてのマッサ-ジは必要不可欠な選択なのかもしれません

 

その先に充実した睡眠が期待されるでしょう

 

本日もお読みいただきありがとうございます

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