季節の変わり目だからの未病対策

生活

まだまだ厳しい寒さでありながらも・・・春へと近づいている

 

季節の変わり目

 

 

それだけに、その変化に心身共に、追い付かないといったことはないでしょうか

・病院へいくほどでもないが何かすっきりとしない

・季節の変わり目特有の体調の変化が目立つ

 

こうした

 

 

未病

 

に毎年悩んでいる方も少なくないようです

 

 

また長引くコロナ禍から・・・

 

余程の症状でない限りは

病院・クリニックへは出向かない

 

 

という方が何と半数以上だそうです

 

そのような中・・・

 

日本人のお悩み症状で常に上位を占めているのが

 

肩こり

 

 

決して大病ではないものの・・・慢性化してしまうと以下のような状況に陥るようなのです

 

・常に緊張した状態で熟睡できない

・頭痛まで達し、吐き気も伴う

・コリの症状から、いつしか「痛み」に移行している

 

 

このような状態が長期化してしまうと日常生活にまさに支障が起こってしまいます

 

そこで、少しでも回避・解消できることについて、まとめてみました

 

・とにかく温める。寒さからの、血行不良からのコリには、まず暖をとる

・固く凝縮してしまった筋肉、そして、支えている骨への影響を考えて、ゆっくりと伸ばす

・質より量を目指し、血行回復の栄養素を取り入れる

 

また

 

肩こり

 

 

の原因は

 

・運動不足からの血行不良

・筋肉回復に必要な栄養素の減少

・頭を支えている、両肩は、精神的ストレス・緊張からの影響

 

ともいえます

 

とくにコロナ禍以降多くの方にとって心身のストレスは大きくのしかかってきたのではないでしょうか

 

 

まだまだ厳しい寒さだけに要注意が必要不可欠ではないでしょうか

 

お読みいただきありがとうございます

 

 

 

 

 

 

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